Du suchst ein neues abwechslungsreiches Workout? Eine neue Herausforderung, bei der du deinen ganzen Körper trainierst?

Dann ist Polefitness genau das richtige für dich!

 

Poledance oder Polefitness hat sehr viele Facetten. Es verbindet Akrobatik, Tanz, Kraft- und Ausdauertraining und macht auch noch jede Menge Spaß! Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit mit einsteigen kannst und du keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten benötigst.

 

In unseren Polefit-Kursen lernst du die wichtigsten Grundtechniken des jeweiligen Levels und wirst so in jeder Stunde mit neuen Spins, Climbing, Tricks, Inversions und Combos herausgefordert. Alle Tricks und Combos werden dabei isoliert, beidseitig und gesundheitsfördernd trainiert. So wird nicht nur dein Grundkönnen in Kraft, Flexibilität, Eleganz und technischer Umsetzung maßgeblich verbessert, sondern bekommst auch noch ein ganz neues Körpergefühl.

 

All unsere Kurse gehen 60 Minuten und starten mit einem Warm-Up um Dich auf die kommende Trainingseinheit vorzubereiten und enden mit einem Cool Down. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, zweimal pro Woche zum freien Training zu kommen um das gelernte zu wiederholen und zu vertiefen.

Wir trainieren in kleinen Gruppen von 6 SchülerInnen, somit ist gewährleistet, dass wir auf jede/n SchülerIn individuell eingehen können.

 

 

Unsere Trainingszeiten ab Juli 2020 sind:

Dienstags:

16.00 – 17.00 Uhr Level 1

17.00 – 18.00 Uhr Level 2

18.00 – 19.00 Uhr Level 3

19.00 – 20.00 Uhr Open Gym

20.00 – 21.00 Uhr Basic Pole

 

Mittwoch:

15.45 – 16.45 Uhr Basic Pole

16.45 – 17.45 Uhr Level 1

17.45 – 18.45 Uhr Basic Pole

 

Freitag:

15.45 – 16.45 Uhr Open Gym

18.15 – 19.15 Uhr Basic Pole

19.15 – 20.15 Uhr Level 1

20.15 – 21.15 Uhr Level 2

 

Pole Basic

Wir starten mit dir im Pole Basic Kurs. Hier lernst du die wichtigsten Grundtechniken wie Spins, Climbing, Tricks sowie Flexibilitäts- und Krafttraining. Der ideale Einführungskurs für all jene die, die Liebe zur Pole für sich entdecken möchten und denen ein fundierter Unterricht wichtig ist. Bleib gerne so lange in diesem Kurs, bis du Dich mit den Basic Techniken sicher fühlst. Danach kannst Du gerne in Level 1 wechseln.

Polefit Level Kurse

Bei den Polefit Kursen lernst du die kraftvollen und flexi Tricks und Combos an der Static (statischen) und an der Spinning (rotierenden) Pole, des jeweiligen Levels und wirst so durch diverse Grips, Spins, Tricks, Inverts, Mounts, und Combos, sowie Varianten des Head-/Forearm- und Handstands herausgefordert.

Stretching

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer aktiven, sowie passiven Flexibilität und trainieren den Front Split, Back Bend, Box & Middle Split. Dabei hat jede Stunde einen anderen Schwerpunkt.

 

Haben wir dein Interesse geweckt?

Dann komm zur Polefit Schnupperstunde!

Wir freuen uns auf Dich!