Deine neue Herausforderung!

Jim Polestudio

Was ist Polefitness?

Du suchst ein neues abwechslungsreiches Workout? Eine neue Herausforderung, bei der du deinen ganzen Körper trainierst?

Dann ist Polefitness genau das richtige für dich!

Polefitness/ Poledance ist eine Mischung aus akrobatischen Figuren und tänzerischen Bewegungen an der Tanzstange (Pole).

Es verbindet Akrobatik, Tanz, Kraft- und Ausdauertraining und macht auch noch jede Menge Spaß! Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass du jederzeit mit einsteigen kannst und du keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten benötigst.

In unseren Polefit-Kursen lernst du die wichtigsten Grundtechniken des jeweiligen Levels und wirst so in jeder Stunde mit neuen Spins, Climbing, Tricks, Inversions und Combos herausgefordert. Alle Tricks und Combos werden dabei isoliert, beidseitig und gesundheitsfördernd trainiert. So wird nicht nur dein Grundkönnen in Kraft, Flexibilität, Eleganz und technischer Umsetzung maßgeblich verbessert, sondern bekommst auch noch ein ganz neues Körpergefühl.

All unsere Kurse gehen 60 Minuten und starten mit einem Warm-Up um Dich auf die kommende Trainingseinheit vorzubereiten und enden mit einem Cool Down. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, zweimal pro Woche zum freien Training zu kommen um das Gelernte zu wiederholen und zu vertiefen.

Wir trainieren in kleinen Gruppen von 6 SchülerInnen, somit ist gewährleistet, dass wir auf jede/n SchülerIn individuell eingehen können.

Kursplan

Basic Pole

Wir starten mit dir im Pole Basic Kurs. Hier lernst du die wichtigsten Grundtechniken wie Spins, Climbing, Tricks sowie Flexibilitäts- und Krafttraining. Der ideale Einführungskurs für all jene die, die Liebe zur Pole für sich entdecken möchten und denen ein fundierter Unterricht wichtig ist. Bleib gerne so lange in diesem Kurs, bis du Dich mit den Basic Techniken sicher fühlst. Danach kannst Du gerne in Level 1 wechseln.

Polefitness Level Kurse

Bei den Polefit Kursen lernst du die kraftvollen und flexi Tricks und Combos an der Static (statischen) und an der Spinning (rotierenden) Pole, des jeweiligen Levels und wirst so durch diverse Grips, Spins, Tricks, Inverts, Mounts, und Combos, sowie Varianten des Head-/Forearm- und Handstands herausgefordert.

Open Gym

Im Open Gym trainierst und übst du für dich zum Beispiel deine letzten erlernten Techniken. Du kannst in dieser Stunde selbst für dich entscheiden, was du machst. Eine Trainerin ist selbstverständlich die ganze Zeit vor Ort.

Stretching

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer aktiven, sowie passiven Flexibilität und trainieren den Front Split, Back Bend, Box & Middle Split. Dabei hat jede Stunde einen anderen Schwerpunkt.

Möchtest auch Du Polefitness ausprobieren und Deine neue Leidenschaft entdecken?